週次練習レポート

週次練習レポート(2023年11月20日〜)

くにちゃん

月末になり仕事も忙しくなってきた。運動量はやや少なめ。
5月の横浜トライアスロンが当選したのでそれに向けて頑張る!

さて、今週からランのスピード練習再開。
サブ3.5を達成するには・・・できれば4:50/kmのペースで安定して走れるようになっておきたいところ。(前半にタイムを稼ぎたい)

練習まとめ(2023年 47週目) ※大会の走行距離も含む

曜日 スイム(m) バイク(km) ラン(km)
月曜 1,000m 0km 5km
火曜 0m 14.9km 0km
水曜 0m 0km 7.2km
木曜 0m 0km 0km
金曜 0m 0km 5.1km
土曜 0m 0km 0km
日曜 0m 0km 0km
週の合計 1,000m 14.9km 17.3km
2023年の合計 116,597m 1,987.3km 1,166.3km
ABOUT ME
國光健太郎
國光健太郎
37歳からのトライアスリート
37歳にトライアスロンデビュー。遅咲きながらどこまで結果を残せるか・・・!? トライアスロン気になるな〜という方の背中を押せるような情報を発信していきます。
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