週次練習レポート(2023年11月20日〜)
くにちゃん
トライアスロン挑戦レポ
週次練習レポート(2023年11月6日〜)
くにちゃん
11/12はおかやまマラソン！
自己ベスト更新&サブフォー達成のための最後の追い込み｡
水曜にはレース前の最後の脚刺激ラン10キロ=インターバル走｡
これまでの練習よりも早いペースで走りきり､10キロの平均ペースは5:26/km｡
これでレースの序盤はやや脚が重い感じになる･･･かな???
スイムの練習も加えて疲労回復をはかり･･･いざレース!!
おかやまマラソンは家から集合場所に行けるのが最高です｡
よく寝て､比較的ゆっくりと準備をしてレースを迎えることができました｡
レースの結果は･･･
自己ベスト更新&サブフォー達成!!!
脚に刺激を入れる練習を取り入れたのが良かったのかな？
もしくは､今年最後のレースなのでお尻に火がついたのかも？？
なにはともあれ､目標達成でき満足できるレースでした｡次はサブ3.5かー
スピード練習しないとキロ5分以下を保てない･･･
次は来年の2月！
ゆるゆる準備を進めていきます
練習まとめ(2023年 45週目) ※大会の走行距離も含む
| 曜日 | スイム(m) | バイク(km) | ラン(km) |
| 月曜 | 1,000m | 0km | 0km |
| 火曜 | 0m | 0km | 7km |
| 水曜 | 850m | 0km | 10km |
| 木曜 | 0m | 0km | 0km |
| 金曜 | 850m | 0km | 3.5km |
| 土曜 | 0m | 0km | 0km |
| 日曜 | 0m | 0km | 42.2km |
| 週の合計 | 2,700m | 0.0km | 62.7km |
| 2023年の合計 | 116,597m | 1,987.3km | 1,166.3km |
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37歳にトライアスロンデビュー｡遅咲きながらどこまで結果を残せるか･･･！？
トライアスロン気になるな〜という方の背中を押せるような情報を発信していきます｡