週次練習レポート(2023年10月30日〜)

去年よりもランの練習量は増えているのに､思った以上にタイムが伸びていないのはなぜか･･･
練習を見直そうと読んだのが「マラソンは毎日走っても完走できない　「ゆっくり」「速く」「長く」で目指す42・195キロ」｡

「マラソンは毎日走っても完走できない」というタイトルに絶句｡
えーーーーー･･･そうなん????

この本曰く､脚に刺激を入れるランが大事ということ｡

フルマラソンそうそう､さっそく実践｡
木曜にはジョグ+全力走のインターバル走を実施｡

最高ペースは3:57｡なかなかペースをあげられない&ハイペースを維持できないことに直面｡

あと1週間｡バイクやスイムもしながらリカバリーをはかり､スピード対策を進めていきます｡

國光健太郎

37歳からのトライアスリート

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37歳にトライアスロンデビュー｡遅咲きながらどこまで結果を残せるか･･･！？ トライアスロン気になるな〜という方の背中を押せるような情報を発信していきます｡